توجه : این پروژه به صورت فایل power point (پاور پوینت) ارائه میگردد
پاورپوینت کمردردهای شغلی، در word دارای 43 اسلاید می باشد و دارای تنظیمات کامل در Power Point می باشد و آماده پرینت یا چاپ است
فایل پاور پوینت پاورپوینت کمردردهای شغلی، در word کاملا فرمت بندی و تنظیم شده در استاندارد دانشگاه و مراکز دولتی می باشد.
این پروژه توسط مرکز مرکز پروژه های دانشجویی آماده و تنظیم شده است
لطفا به نکات زیر در هنگام خرید
دانلود پاورپوینت کمردردهای شغلی، در word
توجه فرمایید.1-در این مطلب، متن اسلاید های اولیه
دانلود پاورپوینت کمردردهای شغلی، در word
قرار داده شده است2-به علت اینکه امکان درج تصاویر استفاده شده در پاورپوینت وجود ندارد،در صورتی که مایل به دریافت تصاویری از ان قبل از خرید هستید، می توانید با پشتیبانی تماس حاصل فرمایید
3-پس از پرداخت هزینه ، حداکثر طی 12 ساعت پاورپوینت خرید شده ، به ادرس ایمیل شما ارسال خواهد شد
4-در صورت مشاهده بهم ریختگی احتمالی در متون زیر ،دلیل ان کپی کردن این مطالب از داخل اسلاید ها میباشد ودر فایل اصلی این پاورپوینت،به هیچ وجه بهم ریختگی وجود ندارد
5-در صورتی که اسلاید ها داری جدول و یا عکس باشند در متون زیر قرار داده نشده است
بخشی از متن پاورپوینت کمردردهای شغلی، در word :
اسلاید 1 :
u90% کمردردها خود به خود خوب می شود ( مرتبط با عضلات حمایت کننده ستون فقرات )
u10% کمردردها نیاز به کار عملی دارد ( کمر درد مزمن ) : فیزیوتراپی – جراحی و ;
uاز هر 1000 نفر یک نفر مبتلا به کمردرد می شود بعلت عدم رعایت اصول بلند کردن با ، نشستن ، ایستادن و خوابیدن نامناسب
uاز هر 6 نفر یک نفر مبتلا به کمر درد می شود بعلت استرس
اسلاید 2 :
1 – شرایط فیزیکی ضعیف وناپایدار
عضلات شکم فرد ، حمایتهای مورد نیاز کمر را تامین می کند.
اگر عضلات شکم فرد ضعیف و سست باشد ،کمر وی حمایتهای مورد نیاز خود را نمی تواند ازشکم دریافت نماید ، به ویژه زمانی که فرد اشیاء سنگین را بلند وحمل می کند.
حالت فیزیکی مناسب برای جلوگیری ازضربدیدگی ، رگ به رگ شدن و سایر صدمات اهمیت زیادی دارد.
u
اسلاید 3 :
پوسچر نامناسب یکی دیگر از فاکتورهای مداخله کننده است .
زمانی که فردی به شما توصیه می کند درست بنشینید آگاهی خوبی به شما میدهد.
بهتر است سعی کنید منحنی S شکل طبیعی کمرتان را حفظ کنید .
هنگام نشستن ازخم شدن به جلو، و در صورت ایستاده بودن از قوز کردن ، فرد باید اجتناب کند.
u
اسلاید 4 :
اضافه وزن می تواند مشکل بزرگی باشد.
اضافه وزن فرد ، فشار زیادی به کمر وی ، موقع خم شدن به جلو وارد می کند.
شکم برآمده به سلامتی کمر کمکی نمی کند.
u
اسلاید 5 :
5 – انجام زیاد از حد یک کار
ازگفتن اینکه بلندکردن این جسم برای شما به تنهایی بسیارسنگین است نهراسید.
بسیارمهم است که شما توانایی ها و محدودیتهای جسمی خود را بشناسید.
به دلیل کمک نگرفتن ازدیگران ، بسیاری ازمردم دچارکمردرد شده اند.
u
اسلاید 6 :
معمولا بهترین وضعیت بدنی که به افرادجهت خوابیدن توصیه می شود کدام است ؟
1 – بر روی شکم یا پشت (تمام بدن در یک سطح )
2 – به پهلو (با خمیده کردن جزئی زانوها ) یا به پشت (با بالشی در زیر زانوها )
اگر فردی کمردرد داشته باشد ، بایستی سعی کند به پهلو و با زانوی کمی خمیده بخوابد ، یا به پشت و بالشی در زیر زانو بخوابد .
uدر ضمن ، همیشه کنترل انواع ناراحتیها به وسیله پزشک فرد روش عاقلانه ای است .
اسلاید 7 :
پیشگیری از آسیبهای کمری
بهترین راه پیشگیری از آسیبهای کمری بسط و توسعه عادتهایی است که فشار در ناحیه کمر را کاهش دهد .
بدین منظور برای کمک به افراد چندین روش اساسی وجود دارد .
u
اسلاید 8 :
– تا آنجایی که می توانید از بلند کردن وخم شدن اجتناب کنید
- اشیاء رادر بالای سطح زمین قرار دهید
- با این کار فرد مجبور نخواهد شد جهت برداشتن اشیاء، دوباره به سمت پایین خم شود .
- پایین آوردن / بالا بردن قفسه ها.
- بهترین ارتفاع برای بلند کردن بار ، ارتفاع بین شانه و کمر است.
- قرار دادن اشیاء سنگین در قفسه های هم سطح با نا حیه کمر
- قرار دادن اشیاء سبک در قفسه های بالاتر و یا پایین تر
اسلاید 9 :
uهل دادن چرخ دستی ، گاری ، فرغون و;بهتر از کشیدن آنهاست .
uاگر فرد مجبور به کشیدن وسایل ذکر شده باشد، بایستی عضلات شکم خود را سفت کرده و سعی نماید وضعیت مناسب بدنی خود را حفظ کند.
در صورت امکان از جرثقیل ، انواع بالابر ها و سایر وسایل مشابه استفاده کنید .
u
اسلاید 10 :
1 – هنگام بلند کردن بار، زانو خمیده و پشت راست نگه داشته شود .
2 – در این صورت بلند کردن بار توسط عضلات پا انجام خواهد شد .
3 – یک حالت تعادلی با باز کردن پاها به اندازه عرض شانه ایجاد کنید.
4 – برای بلند کردن اشیاء به حالت چمباتمه بنشینید ، و پاشنه ها را بر روی سطح زمین قرار دهید . تا حد امکان به بار نزدیک شوید .
u
